14 Jun Fit mama, Happy mama

Η φυσική δραστηριότητα και η ψυχική μας υγεία συνδέονται άρρηκτα.

Αυτό ισχύει φυσικά και για τις έγκυες γυναίκες.

Οι γυναίκες που κατά την κύηση αποφασίζουν να μειώσουν τις αθλητικές τους δραστηριότητες ή ακόμη και τις απλές καθημερινές οικιακές τους εργασίες, δυστυχώς, σχεδόν υπογράφουν την κατακόρυφη αύξηση του άγχους και την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης!
Η κατάθλιψη ταλαιπωρεί πάρα πολλές γυναίκες κατά την κύηση και τη λοχεία, κι επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την ίδια, αλλά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας καθώς και
το παιδί που θα γεννηθεί!
Κι αφού η άσκηση αποδεδειγμένα αποτελεί βασικό αντικαταθλιπτικό φάρμακο, προτείνεται ανεπιφύλακτα η έγκυος γυναίκα όχι μόνο να συνεχίσει να ασκείται κάθ’ όλη τη διάρκεια της κύησης αλλά ακόμη κι αν δεν έκανε άσκηση, να ξεκινήσει να ασκείται συστηματικά συμμετέχοντας σε ειδικά προγεννητικά προγράμματα άσκησης ακόμη κι αν διανύει το 2ο τρίμηνο της κύησης. Κι όσο κι αν φαίνεται παράτολμο, αν η έγκυος βιώνει καταστάσεις έντονου στρες ή δυσκολίες στην αντιμετώπιση των απλών καθημερινών της υποχρεώσεων προτείνεται ανεπιφύλακτα να ξεκινήσει να ασκείται ακόμη κι αν βρίσκεται στο 3ο τρίμηνο της κύησης!