23 Oct Πότε αποφεύγεται η άσκηση στην κύηση

-Η γυναικολόγος μου δε με αφήνει να ασκηθώ.
-Γιατί;
-Φοβάται.
-Ο φόβος δεν είναι διάγνωση. Απειλεί κάτι την κύηση σου;
-Όχι. Όχι. Όλα είναι τέλεια και φυσιολογικά;
-Τότε; Γιατί σου απαγορεύει να ασκηθείς;
– Φοβάται μωρέ η καημένη.
– Ο φόβος δεν αποτελεί επιστημονικό εργαλείο. Και οι φοβίες είναι ατομική υπόθεση. Παραμένουν και δουλεύονται στον προσωπικό χρόνο του καθενός. Η γνώση και η συνεχής ενημέρωση είναι υποχρέωση κάθε επαγγελματία υγείας (κι όχι μόνο).
– Δηλαδή μπορώ να ασκηθώ;
– Σε φυσιολογική κύηση οι γιατροί δε θα πρέπει απλώς να προτείνουν στην έγκυο να ασκηθεί αλλά να το επιβάλλουν!
– Ωωω αλήθεια;
– Ναι! Η αβεβαιότητα & ο φόβος για βλαβερές συνέπειες της φυσικής δραστηριότητας στην κύηση ΔΕΝ έχει επαληθευτεί από καμία από τις χιλιάδες δημοσιευμένες σχετικές έρευνες. Αντιθέτως οι κίνδυνοι μη συμμετοχής σε προγεννητική σωματική άσκηση έχουν επισημανθεί επαρκώς από όλους τους ερευνητές του χώρου της υγείας και της άσκησης.

– Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η έγκυος δε μπορεί να ασκηθεί;

– Ναι υπάρχουν. Αποφεύγεται η άσκηση σε:

▶ κάποια είδη καρδιακών και πνευμονικών παθήσεων

▶ ανεπάρκεια τραχήλου/περίδεση, κίνδυνο πρόωρου τοκετού ή πρόωρη ρήξη υμένων

▶ πολύδυμη (3+) κύηση με κίνδυνο πρόωρου τοκετού

▶ πρόδρομο πλακούντα μετά την 26η εβδομάδα

▶ ανεξέλεγκτο διαβήτη τύπου Ι, υπέρταση ή προβλήματα θυροειδούς, σοβαρή αναιμία

▶ προεκλαμψία

▶ επίμονη αιμορραγία στο 2ο ή 3ο τρίμηνο κύησης

– Ευχαριστώ για την ενημέρωση. Μου έκανε καλό η κουβέντα μας. Θα ξαναμιλήσω στη γιατρό μου.
– Χαίρομαι! Αυτό χρειάζεται να κάνεις …

| Ο διάλογος είναι αληθινός. Έγινε την περασμένη εβδομάδα.