Άν είσαι έγκυος, τότε καλό θα ήταν να γνωρίζεις ότι αν γυμνάζεσαι καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου το παιδί που θα φέρεις στον κόσμο θα έχει, μεταξύ άλλων και ανεπτυγμένη κινητική ευφυΐα. Να γνωρίζεις επίσης πως αν είσαι fit & active εγκυμονούσα, θα συμβάλεις...
ΑΝ και η αίσθησή μας είναι ότι τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες Ελληνίδες γυμνάζονται στην εγκυμοσύνη τους, στην πράξη τα νούμερα λένε άλλα. Οι Ελληνίδες γυναίκες στην εγκυμοσύνη τους μειώνουν κάθε μορφή σωματικής δραστηριότητας. Μειώνουν ακόμη και τις απλές καθημερινές σωματικές δραστηριότητες όπως είναι η προετοιμασία...
Μύθος ή αλήθεια; Να μη γυμνάζεται η έγκυος από ύπτια κατάκλιση. Τι πιστεύαμε μέχρι τώρα: Ότι υπάρχουν ενδείξεις πως όταν η έγκυος ξαπλώνει ανάσκελα παρατεταμένα τότε η μήτρα ακόμη και σε ηρεμία, μετά την 24η εβδ κύησης ή νωρίτερα σε πολύδυμη εγκυμοσύνη, μπορεί να συμπιέσει την κάτω κοίλη...
Μύθος ή αλήθεια; Να μη γυμνάζεται η έγκυος σε εντάσεις πάνω από τις 140 σφίξεις/min Αυτός ο Μύθος κρατεί ακόμη καλά στους κόλπους της προγεννετικής άσκησης. Η αλήθεια είναι, και σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, πως όταν η γυναίκα προσθέτει μικρές περιόδους υψηλής έντασης άσκησης στην αερόβια προπόνησή της,...
Το 85% περίπου των γυναικών θα γίνουν κάποια στιγμή μητέρες. Αυτό σημαίνει πως το 85% των γυναικών που προπονούνται θα χρειαστούν κάποια στιγμή τις γνώσεις ενός εξειδικευμένου επαγγελματία άσκησης ώστε να συνεχίσουν στην εγκυμοσύνη τους να γυμνάζονται με ασφάλεια Ως επαγγελματίας άσκησης μαθαίνεις πως η άσκηση...
Από την 6η εβδομάδα μετά το τοκετό, γνωρίζουμε πλέον απ΄ τη βιβλιογραφία ότι, η γυναίκα που έχει γεννήσει με ΚΑΙΣΑΡΙΚΗ ΤΟΜΗ θα πρέπει ν αρχίσει να ασχολείται με την κινητοποίηση και κινητικότητα της ΟΥΛΗΣ της. Θα πρέπει δηλαδή να αρχίσει με τα δάχτυλα της να...