Χρόνια τώρα, από αυτή εδώ τη σελίδα ,υποστηρίζουμε ότι η γυναίκα στην εγκυμοσύνη, όταν η κύηση της το επιτρέπει κι όταν η ίδια το επιθυμεί, μπορεί να ασκηθεί σε υψηλότερες από τις χαμηλές-μεσαίες εντάσεις. Δε χρειάζεται η εγκυμονούσα να κάνει απαραιτήτως ΜΟΝΟ γιόγκα και Πιλάτες (αυτό...
Μια από τις αλλαγές που ενοχλεί τις περισσότερες γυναίκες στην εμμηνόπαυση είναι η άνευ προηγουμένου συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά, χωρίς να αλλάζει κάτι στη διατροφή ή την άσκηση τους. Για να μπορέσω να αντιμετωπίσω το λίπος που συγκεντρώθηκε αδιακρίτως και στη δικιά μου κοιλιά, έπρεπε απαραιτήτως...
Οι γυναίκες στην περίοδο της κύησης υποφέρουν συχνά από άγχος και στρες. Οι πληθώρα των μεταβολών που συμβαίνουν στην εγκυμοσύνη και η ανησυχία της μητέρας για το άγνωστο που θα ακολουθήσει ,προκαλούν κι ενισχύουν το άγχος της. Δυστυχώς το υψηλό άγχος, το στρες και η κατάθλιψη στην...
Δε θα έλεγα ότι με εξέπληξαν τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας στην οποία μελέτησαν την αποτελεσματικότητα της μεθόδου Pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε διάφορες παραμέτρους που αφορούν τον τοκετό. Σύμφωνα λοιπόν με αυτή τη μελέτη και σε σχέση με γυναίκες που λάμβαναν την συνήθη προγεννητική...
Βλέπω τελευταία πολλές ανασκοπικές και μετά αναλυτικές μελέτες να ασχολούνται με την άσκηση των γυναικών μετά τον τοκετό. Σε όλες σχεδόν συμπεριλαμβάνονται οι έρευνες μου. Είτε ερευνούν την επίδραση της άσκησης στην ψυχοκοινωνική ευεξία, είτε στην υγεία και τον θηλασμό είτε στις παραμέτρους της φυσικής κατάστασης...
Η άρση βαρών από όρθια ή ύπτια θέση και η Valsalva στην εγκυμοσύνη έχουν συχνά κατηγορηθεί και δαιμονοποιηθεί. Ωστόσο αυτές οι κατηγορίες βασίζονται μόνο σε γνώμες ειδικών κι όχι σε ερευνητικά δεδομένα. Σε καμιά περίπτωση δε προτρέπω τις γυναίκες να κάνουν κάτι από τα παραπάνω. Αλλά αν μια...
Οι βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος στην έγκυο και στην υγεία του βρέφους αλλά και στη μετέπειτα ζωή του είναι αδιαμφισβήτητες. Τι γίνεται όμως με το άτμισμα (e κάπνισμα); Πόσο έχει διερευνηθεί η επίδραση του; Πως επηρεάζει το βρέφος και την εγκυμοσύνη; Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι το ποσοστό...