Δε θα έλεγα ότι με εξέπληξαν τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας στην οποία μελέτησαν την αποτελεσματικότητα της μεθόδου Pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε διάφορες παραμέτρους που αφορούν τον τοκετό.

Σύμφωνα λοιπόν με αυτή τη μελέτη και σε σχέση με γυναίκες που λάμβαναν την συνήθη προγεννητική φροντίδα (χωρίς άσκηση) οι γυναίκες που κατά την εγκυμοσύνη τους συμμετείχαν σε μαθήματα Pilates είχαν:
– αυξημένα ποσοστά κολπικού τοκετού
– μειωμένα ποσοστά τοκετού με καισαρική τομή και μικρότερη διάρκεια τοκετού
– μικρότερη συχνότητα επισιοτομής και αριθμού γυναικών που χρειάστηκαν επισκληρίδιο αναλγησία κατά τον τοκετό.

Επιπλέον, οι βαθμολογίες Apgar στο 1 και στα 5 min ήταν σημαντικά υψηλότερες στην ομάδα άσκησης Pilates σε σύγκριση με τις υπόλοιπες γυναίκες που δεν ασκούνταν.

Τι κρατάμε; Κρατάμε ότι η άσκηση με τη μέθοδο Pilates στην εγκυμοσύνη προτείνεται ανεπιφύλακτα. Δεν είναι τυχαίο που το human mama περιλαμβάνει τη μέθοδο Pilates και οι prenatal human mama εκπαιδεύονται στο prenatal Pilates.

Info

Baradwan et al. The effect of Pilates exercise during pregnancy on delivery outcomes: a systematic review and meta-analysis. Women Health. 2024, 7;64(2):131-141.