Οι γυναίκες στην περίοδο της κύησης υποφέρουν συχνά από άγχος και στρες.

Οι πληθώρα των μεταβολών που συμβαίνουν στην εγκυμοσύνη και η ανησυχία της μητέρας για το άγνωστο που θα ακολουθήσει ,προκαλούν κι ενισχύουν το άγχος της.

Δυστυχώς το υψηλό άγχος, το στρες και η κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη έχουν αρνητικές συνέπειες όχι μόνο στη γυναίκα αλλά και στο έμβρυο.

Για τον λόγο αυτό 3 Ινδοί ερευνητές διερεύνησαν την επίδραση της Yoga Nidra στο άγχος εγκύων γυναικών σε διαφορετικά τρίμηνα.
Οι γυναίκες για 3 εβδομάδες συμμετείχαν σε Yoga Nidra συνεδρίες.
Το άγχος τους εκτιμήθηκε πριν και μετά το πέρας των συνεδριών με την κλίμακα άγχους Sinha Comprehensive Anxiety Test.

Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν εκπληκτικά.
Η Yoga Nidra επέδρασε σημαντικά στη μείωση των επιπέδων άγχους των εγκύων ανεξάρτητα από το τρίμηνο που βρισκόντουσαν.
Και τα θετικά οφέλη της Yoga Nidra δε σταματούν μόνο στη μείωση του άγχους. Η Yoga Nidra βοήθησε τις γυναίκες να κοιμούνται πιο ήρεμα και να χαλαρώσουν από το στρες.

Για όλες τις γυναίκες λοιπόν που αντιμετωπίζουν προβλήματα άγχους, ύπνου και στρες στην εγκυμοσύνη τους, η Yoga Nidra αναμφίβολα μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό θεραπευτικό εργαλείο στην αντιμετώπιση τους.

Info

Ajay Kumar, Megha Sahu, & Arti Yadav. (2024). A study on the effect of Yoga Nidra on Anxiety in Pregnant Women of different Trimester. Journal of Ayurveda and Integrated Medical Sciences, 9(5), 21 – 24. https://doi.org/10.21760/jaims.9.5.4