Για πρώτη φορά στην ιστορία του δρομικού κινήματος, οι γυναίκες δρομείς είναι περισσότερες από τους άνδρες. Το 2018, το 50,24% των δρομέων ήταν γυναίκες. Οι γυναίκες λοιπόν αδιαμφισβήτητα αγαπάνε το τρέξιμο. Κι επιθυμούν να συνεχίσουν να τρέχουν στην εγκυμοσύνη τους κι αμέσως μετά τον τοκετό. Ερωτήματα του...
Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε ότι η Σία Ζουρλαδάνη, δημιουργός του human mama μετέφρασε στα Ελληνικά και προσάρμοσε διαπολιτισμικά το GET ACTIVE QUESTIONNAIRE FOR PREGNANCY - Ερωτηματολόγιο Ετοιμότητας για Σωματική Δραστηριότητα στην Εγκυμοσύνη. Σε συνεργασία με την prof Margie Davenport και την Καναδική Εταιρεία Φυσιολογίας...
Το μικροβίωμα του εντέρου, θα λέγαμε πως είναι μια κοινότητα μικροοργανισμών (βακτήρια, παράσιτα, ιοί, κλπ) που κατοικοεδρεύει στον εντερικό μας σωλήνα. Το μικροβίωμα του καθενός μας είναι μοναδικό. Επηρεάζεται από το τι τρώμε, τις συνήθειες, ασθένειες, συμπεριφορές και το περιβάλλον μας. Όσο περίεργο κι αν φαίνεται τα...
Η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση - HIIT γνωρίζουμε πλέον πολύ καλά πόσο σημαντική είναι στη διαχείριση του σωματικού λίπους, στη καρδιοαναπνευστική λειτουργία, στη μακροζωία, κλπ, υγιών ατόμων αλλά και κλινικών πληθυσμών. Επιπλέον, σπουδαία είναι τα ευρήματα που προκύπτουν από την εφαρμογή παρεμβάσεων HIIT σε γυναίκες...
Η έγκυος δεν είναι ασθενής. Είναι γυναίκα με όλο της το σθένος που μάλιστα διατελεί εν αφθονία. Είναι Γαία. Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία. Ακόμη και στην περίπτωση που η εγκυμοσύνη έχει επιπλοκές, η έγκυος γυναίκα με όλο της το σθένος, την...
Τις τελευταίες δεκαετίες, αρκετές μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί προκειμένου να βρεθούν εκείνες οι ασκήσεις που θα συμβάλλουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της Διάσταση των Ορθών Κοιλιακών - ΔΟΚ. Ανάμεσα στις ασκήσεις που έχουν προταθεί, κι έχουν ευρέως χρησιμοποιηθεί στην πρόληψη και τη θεραπεία της ΔΟΚ, είναι και οι...
Μπορεί να γυμναστεί η γυναίκα αμέσως μετά τον τοκετό; Φυσικά και μπορεί. Από την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Αν λοιπόν η γυναίκα που γέννησε φυσιολογικά χωρίς επιπλοκές επιθυμεί να γυμναστεί και το σώμα της το επιτρέπει, τότε από την πρώτη κιόλας εβδομάδα μπορεί να αρχίσει την σωματική δραστηριότητα...
“Τι εννοείς να συνεχίσει η γυναίκα μου να κάνει mountain bike; Είναι έγκυος, Σία”, επανέλαβε ο Φώτης, φίλος και συνάδελφος μου, μελλοντικός μπαμπάς, σε περίπτωση που την πρώτη φορά δεν άκουσα για την εγκυμοσύνη. - Εννοώ πως, αν η σύντροφος σου δεν έχει σκοπό να ανέβει...
Η κοιλιακή περίδεση αναφέρεται και χρησιμοποιείται συχνά ως συντηρητική μη παρεμβατική μέθοδος αντιμετώπισης της Διάστασης των Ορθών Κοιλιακών - ΔΟΚ. Το kinesiotaping είναι μια από αυτές τις μεθόδους και καθώς το αγαπάμε ιδιαιτέρως, θελήσαμε να δούμε τι ισχύει και ερευνητικά. Ανατρέξαμε λοιπόν στη βιβλιογραφία και διαπιστώσαμε...
Ο καρκίνος του μαστού είναι η συνηθέστερη μορφή καρκίνου στις γυναίκες. Αποτελεί επίσης και την πιο συχνή διάγνωση καρκίνου που γίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κι ένα χρόνο μετά τον τοκετό. Ο καρκίνος του μαστού που διαγιγνώσκεται στην εγκυμοσύνη και αμέσως μετά τον τοκετό,...