Η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση - HIIT γνωρίζουμε πλέον πολύ καλά πόσο σημαντική είναι στη διαχείριση του σωματικού λίπους, στη καρδιοαναπνευστική λειτουργία, στη μακροζωία, κλπ, υγιών ατόμων αλλά και κλινικών πληθυσμών. Επιπλέον, σπουδαία είναι τα ευρήματα που προκύπτουν από την εφαρμογή παρεμβάσεων HIIT σε γυναίκες...
Η έγκυος δεν είναι ασθενής. Είναι γυναίκα με όλο της το σθένος που μάλιστα διατελεί εν αφθονία. Είναι Γαία. Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία. Ακόμη και στην περίπτωση που η εγκυμοσύνη έχει επιπλοκές, η έγκυος γυναίκα με όλο της το σθένος, την...
Τις τελευταίες δεκαετίες, αρκετές μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί προκειμένου να βρεθούν εκείνες οι ασκήσεις που θα συμβάλλουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της Διάσταση των Ορθών Κοιλιακών - ΔΟΚ. Ανάμεσα στις ασκήσεις που έχουν προταθεί, κι έχουν ευρέως χρησιμοποιηθεί στην πρόληψη και τη θεραπεία της ΔΟΚ, είναι και οι...
Μπορεί να γυμναστεί η γυναίκα αμέσως μετά τον τοκετό; Φυσικά και μπορεί. Από την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Αν λοιπόν η γυναίκα που γέννησε φυσιολογικά χωρίς επιπλοκές επιθυμεί να γυμναστεί και το σώμα της το επιτρέπει, τότε από την πρώτη κιόλας εβδομάδα μπορεί να αρχίσει την σωματική δραστηριότητα...
“Τι εννοείς να συνεχίσει η γυναίκα μου να κάνει mountain bike; Είναι έγκυος, Σία”, επανέλαβε ο Φώτης, φίλος και συνάδελφος μου, μελλοντικός μπαμπάς, σε περίπτωση που την πρώτη φορά δεν άκουσα για την εγκυμοσύνη. - Εννοώ πως, αν η σύντροφος σου δεν έχει σκοπό να ανέβει...
Η κοιλιακή περίδεση αναφέρεται και χρησιμοποιείται συχνά ως συντηρητική μη παρεμβατική μέθοδος αντιμετώπισης της Διάστασης των Ορθών Κοιλιακών - ΔΟΚ. Το kinesiotaping είναι μια από αυτές τις μεθόδους και καθώς το αγαπάμε ιδιαιτέρως, θελήσαμε να δούμε τι ισχύει και ερευνητικά. Ανατρέξαμε λοιπόν στη βιβλιογραφία και διαπιστώσαμε...
Ο καρκίνος του μαστού είναι η συνηθέστερη μορφή καρκίνου στις γυναίκες. Αποτελεί επίσης και την πιο συχνή διάγνωση καρκίνου που γίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κι ένα χρόνο μετά τον τοκετό. Ο καρκίνος του μαστού που διαγιγνώσκεται στην εγκυμοσύνη και αμέσως μετά τον τοκετό,...
Όλο και περισσότερες γυναίκες αλλά και πάροχοι υγείας ενημερώνονται και μαθαίνουν για τα θετικά οφέλη της άσκησης στην κύηση. Τα οφέλη της άσκησης στην κύηση είναι πολλαπλά κι αφορούν όχι μόνο την έγκυο αλλά και το έμβρυο και αργότερα το παιδί ή ενήλικα που η...
Αν έλεγξες και διαπίστωσες πως έχεις ΔΟΚ τότε καλό θα ήταν να αποφεύγεις κάποιες δραστηριότητες ή ασκήσεις ώστε να βοηθήσεις στην ταχύτερη και μονιμότερη διόρθωσή της. 1. Ξεκινώντας από τις απλές καθημερινές δραστηριότητες καλό θα ήταν να αποφεύγεις την επαναλαμβανόμενη άρση βαριών αντικειμένων. Αν αυτό δεν είναι...
-Η γυναικολόγος μου δε με αφήνει να ασκηθώ....