26 Mar Θηλασμός & COVID 19
Όσον αφορά στον θηλασμό και τη σχέση του με τον Covid 19, το τοπίο είναι ακόμη αρκετά νεφελώδες....
– Postnatal
07 Jan Η άσκηση στη λοχεία μειώνει την παχυσαρκία
Η εμφάνιση παχυσαρκίας σε γυναίκες μετά τον τοκετό είναι συχνό φαινόμενο και οφείλεται στο ότι πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη ξεπερνάνε κατά πολύ το πρόσθετο βάρος που έχει οριστεί ως ιδανικό για κάθε μια από αυτές. Το βάρος αυτό, τις περισσότερες φορές, όχι μόνο είναι μόνιμο,...
10 Dec Τα λιπίδια και η άσκηση στη λοχεία
Στη λοχεία, όλες οι μεταβολές που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας σχετίζονται με την προσαρμογή της μητέρας στο θηλασμό και την επαναφορά των διαφόρων συστημάτων του σώματός της στην προ της κύησης κατάσταση. Η λοχεία διαρκεί μέχρι ένα έτος κι όχι 40 μέρες όπως πιστεύει ο...
16 May Η άσκηση στην κύηση επηρεάζοντας το βάρος του νεογέννητου επιδρά στην υγεία της μετέπειτα ζωής του
Το σωματικό βάρος του μωρού κατά τη γέννησή του αποτελεί ένα σημαντικό δείκτη της υγείας του, της υγείας της μητέρας του αλλά και του ενδομήτριου περιβάλλοντος στο οποίο αναπτύχθηκε. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το Φυσιολογικό βάρος γέννησης ορίζεται μεταξύ 2500 και 4000g. Μικρότερο ή μεγαλύτερο...
15 Sep Μπορώ να ασκηθώ ενώ θηλάζω;
Σαφώς και η απάντηση είναι ΝΑΙ. Σύμφωνα με όλες τις σύγχρονες μελέτες, η μητέρα που θηλάζει μπορεί να ασκείται, χωρίς να επηρεάζεται αρνητικά ούτε η ποσότητα ούτε η ποιότητα του μητρικού γάλακτος και κατ΄ επέκταση ούτε η ανταπόκριση του βρέφους στο θηλασμό. Αξίζει μάλιστα να προστεθούν...
05 Nov Healthy and cool babies have fit mums
Εδώ και πολλά χρόνια λέμε πως η άσκηση ευεργετεί τόσο τη έγκυο γυναίκα όσο και το ίδιο το έμβρυο. Τα θετικά οφέλη της άσκησης στο έμβρυο είναι πολλά αλλά αξίζει να αναφερθούμε στα αποτελέσματα των χρόνιων ερευνών της ομάδας της Δρ May στο Τμήμα Ανατομίας του...
11 Sep Γιατί δε συμπαθούμε τα crunches ως άσκηση ενδυνάμωσης του ορθού κοιλιακού μετά τον τοκετό
Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που θα κάνει η νέα μητέρα, όταν νιώσει πως είναι έτοιμη πια μετά τον τοκετό να ασκηθεί, είναι πόσα crunches και πόσο συχνά μπορεί να τα κάνει για να "χάσει" την κοιλιά της κύησης. Η απάντηση ΚΑΝΕΝΑ είναι σίγουρα η τελευταία που...