Prenatal Tag

25 Jan

Posted at 17:30h in - Prenatal by
2 Likes

Για όσες γυναίκες αναρωτιούνται αν μπορούν να κάνουν καθίσματα/squats κατά την κύηση, η απάντηση είναι ξεκάθαρη: ΦΥΣΙΚΑ, τα καθίσματα είναι ωφέλιμα κι ευεργετικά κατά την κύηση. Κι αυτό όσες εγκυμονούσες έχουν πάρει μέρος σε κάποιο Prenatal Human Mama πρόγραμμα το γνωρίζουν καλά. Έχοντας κατά νου ότι...

30 Oct

Posted at 20:51h in - Prenatal by
2 Likes

Οι εγκυμονούσες που συνήθιζαν να τρέχουν πριν την κύηση, δεν έχουν επιπλοκές, και το επιπλέον τους βάρος κυμαίνεται στα φυσιολογικά όρια μπορούν να συμμετέχουν σε χαμηλής-μέτριας έντασης αερόβια άσκηση όπως περπάτημα, jogging  ή και σε κάποιες περιπτώσεις συνδυασμό των προηγούμενων μορφών με τρέξιμο. Η διάρκειας της...